Ученые выяснили, что бег может защитить от метаболического синдрома

Для начала следует отметить, что метаболический синдром представляет собой большое количество различных заболеваний, одной из главных причин которых является избыточное употребление пищи. Сюда можно отнести ожирение, а также артериальную гипертензию и многое другое. Все дело в том, что люди не только каждый день, но и по праздникам отказываются ограничивать себя в пище, тем самым нанося вред здоровью, поскольку мало двигаются. По этой причине, неважно, у вас свадьба в Тайланде или вы празднуете юбилей в Италии, не забывайте о вреде переедания.

На протяжении целых десяти лет ученые наблюдали и сравнивали, каким образом влияет ходьба на риск развития метаболического синдрома. Как выяснилось, благодаря оживленной ходьбе либо легкому бегу трусцой можно в несколько раз снизить подобный риск. В то время как обычная расслабленная прогулка абсолютно никакого эффекта не дает, даже профилактического. Еще один интересный факт, выясненный учеными, касается ночного голода, который, безусловно, ведет к лишнему весу. Американские ученые сделали открытие, что гены, которые регулируют суточный ритм, находятся не только в мозге человека, но и во всех остальных органах.

После проведения определенных опытов на мышах они убедились в том, что нарушение в генах суточного ритма приводит к значительному падению уровня омега-3 в крови. Таким образом, мыши начинали питаться в совсем неурочное время. Быть может, аппетит ночью просыпается у вас от того, что вы работаете ночью либо допоздна засиживаетесь за компьютером и чувствуете, что хотите есть позже, чем обычно. Таким образом, даже если у вас свадьба на Пхукете, то лучше всего не есть в позднее время и не нарушать привычный режим. Пока что достаточно рано делать какие-либо выводы о результате, однако рано или поздно ночной голод смогут отключать.