Место для сна

Хороший сон – залог крепкого здоровья. Одной из самых страшных пыток, когда-либо созданных человеком, было лишение пленников сна. После нескольких дней его отсутствия все секреты и тайны люди готовы были приподнести на блюдечке. Какой он, хороший сон и зачем нужен? Важно ли выбрать и купить матрас, на котором удобно спать?

Это интересно! Факты о сне

Зачем человеку нужен сон?

1. Во время сна происходит перезагрузка сознания, нервной системы. Мозг обрабатывает полученную информацию и фильтрует ее на нужную и ненужную.


2. Отсутствие сна в течение нескольких дней вызывает галлюцинации, ухудшается координация и пропадает чувство реальности.


3. Пока человек спит, происходит перестройка его иммунитета. Если сна долго нет, иммунная система просто перестает адекватно реагировать на вирусы.


4. Научно доказано: мозг во время сна контролирует все внутренние процессы и установку внутреннего баланса.

Правильно спать тоже наука

Но для того, чтобы сон был полноценным, необходимо соблюдать ряд простых и обязательных правил.

Правило номер 1. Не нарушайте распорядок дня.

Правило номер 2. Отложите решение всех проблем на завтра.

Правило номер 3. Уделите внимание интерьеру спальни.

Правило номер 4. Постарайтесь не спать днем и рядом с телевизором.

Важно! Если долгое время преследует бессонница, следует обратиться к специалисту.

Напоследок: кое-что о спальном месте

Двуспальная кровать с подъемным механизмом или традиционная – оптимальный вариант для небольшой спальни.

Кровати различают по числу спящих, по их обладателю (детские и взрослые), по типу изголовья у кровати и по форме (конструкции). Следует уделить внимание материалам, из которых изготовлена кровать. Натуральные – лидеры продаж.

Хороший ортопедический матрас, подобранный с учетом особенностей спящих, сделает сон не просто комфортным, но и лечебным.